Весной пахнет,худеть охота.

[rada]

Скоро шубы снимать,а в зеркале ... Кто знает хорошие диетки и способы похудения,давайте делиться.

[tanya7]

я знаю безотказный способ похудеть: это не диета, а очищение организма.
но несмотря на простоту нужно иметь силу воли, но все кто попробовал, остались довольны, главное - привыкнуть первые несколько недель
расчитан на полгода: раз в неделю (один день) пить кипяченую воду (лучше с вечера закипятить), выпить в течении дня не меньше 2 л, больше пожалуйста.
на следующий день любые (свежые, замороженные, консервированные) овощи и фрукты без растительного масла, соль можно, картошку нельзя, пить можно соки любые, минералку несладкую.
остальные пять дней в неделю хоть торты ночью можно есть, если захочется.
и на следующей неделе опять вот таких 2 дня.
я писала об этом способе еще на догги, не сохранились данные

есть тема похожая, может там найдете подходящую именно вам диету.
viewtopic.php?f=13&t=11424&p=168209&hilit=%D0%B4%D0%B8%D0%B5%D1%82%D0%B0#p168209

[rada]

пасибо большое. Я как раз её и искала.

[Martish]

Очень хвалю и рекомендую (я и множество знакомых) – диета Протасова.
Шикарно очищает организм, нормализует обмен веществ и очень приятно отражаться на фигуре.
Из плюсов – хорошее самочувствие, чистая кожа (побочный эффект))), нет эффекта возврата (не разъедаешься). Диета хорошо сбалансирована и не нанесет вред здоровью. Нет ограничения по объемам и количеству еды. Сильно убирает объемы, без растяжек.
Минусы – для зимы немного дороговата, гастрит и язвы в острой форме – противопоказаний, в стадии ремиссии – по советам с врачами.
Длительность 5 недель. Переносится нормально, а с 3й недели очень хорошо)) Еще 5 недель – постепенный приятный выход.
Во время диеты обязательно пить любые поливитамины.

Первая и вторая недели диеты:
Сырые овощи. Всевозможные сыры и йогурты 5%-ной жирности. Одно вареное яйцо. Три зеленых яблока. Кофе, чай, вода – около 2х литров в день. Не забывайте, что это все! В любом количестве и в любое время суток.
Соотношение овощей и кисломолочного 70% овощей – 30% кисломолочки, но если хотя бы 50% на 50% - то тоже хорошо.

Третья, четвертая, пятая недели диеты:
Все то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы. Несколько сократить потребление сыров и йогуртов
Мясо или рыба – 400гр в день –не вареное!! Или печеное или жареное без масла.

Если нужно будет потом напишу выход.
Реально советую – меняются после прохождения пищевые привычки, не приходит быстро лишний вес, шикарная кожа. У знакомых достаточно полных за 10 недель уходило около 10 кг, но 15-19 см. в объемах. За год между диетами набрали совсем немножко. У меня на ней резко улучшается самочувствие и появляется куча энергии, плюс нормализуется ЖКТ.

[Ксана]

У меня когда-то обратная проблема была - поправиться, т.к. я в подростковом возрасте с похудением перестаралась)))
Что мне помогло - рисовая диета... Это когда есть с утра натощак рис, который замачивался на 4 дня (каждый день промывался)...
Никаких особых сложностей нет - просто с утра на завтрак 3 ст. ложки риса, предварительно вымоченного 4 дня, потом 3 часа ничего не есть и не пить - после - все что угодно. Самое сложное - это как раз эти 3 часа))))) Я делала так - пила воду, потом рис - потом бежала на занятия (как раз 1,5 часа дороги + 1,5 часа лекции - и все)))))
У кого был лишний вес, из знакомых сидевших на этой диете - им кушать не хотелось....
Еще моя сотрудница принимает добавку "плоский живот", сестра пьет чаи для похудения... Не то чтоб это было панацеей - но эти препараты хорошо выводят шлаки...

[kundell]

Как ветеран похудетельного фронта , пострадавший от ЛиДы, таблеток доктора Тайса, таблеток зеленого чая, морозника, и много еще от чего, могу посоветовать диету, которую я выбрала в результате разных экспериментов.

Сразу хочу сказать, что я выработала несколько правил "посадки на диету", которые позволяют избежать таких прелестей, как токсикоз, отказ желчного, последующие отеки и моментальный набор веса после окончания диеты.

К диете надо подготовиться - очистить организм. Иначе, неизбежно, мы просто травимся собственными токсинами - ведь работа кишечника при диете будет несколько отличаться от обычной. За день до времени "Х" надо сделать слепое зондирование. Кто не знает, делается это так: утречком ( в выходной), надо натощак выпить стакан теплой минеральной воды без газа со столовой ложкой сорбита (или 2 ампулы хлористого кальция, учтите, он очень горький), после чего лечь на грелку на правый бок, на 2 часа. Если зондированике удалось - нас должно немного расслабить. Смысл этого действа, помимо чистки кишечника, заставить активно работать желчный пузырь. Застои желчи при голодании приводят к тошноте, мерзкому запаху изо рта и разным прочим приятностям. Вооот. А вечером этого же дня надо поставить себе клизму. Но не простую А по методике доктора Ворошилова.

Итак. Берем клизмочку. такую, знаете ли, немаленькую, подвешиваем ее на крючечек от душа и ввливаем себе 1 литр воды. Ну, или сколько поместится, на первый раз. И сразу бежим в туалет. Думаете это все?.. Нееет! Наша любовь еще впереди! Дальше - самое главное.

Мы должны влить себе 2 литра воды. Не пугайтесь. Это только кажется, что она не поместится. На самом деле очень даже . Делаем так. (Вы уж простите за натурализм, девочки... Просто я в свое время так намучалась с этим делом, ужас.) Встаем в ванной на четвереньки. Клизму вешаем, и не боясь, начинаем вливать водичку. Больно - прижмите шланг, спазм пройдет через пару секунд. Постарайтесь влить все. ЗАТЕМ. Садимся на унитаз. Воду держим! Правую ногу на левую - и делаем 3 наклона корпусом в левую сторону. Сброс. Три наклона . Сброс. Меняем позу - закладываем левую ногу на правую. И делаем наклоны в правую сторону, три наклона - сброс, до полного выхода водички. Если вам тяжело наклоняться просто так, подготовьте себе "снаряд", например, бутылку с теплой водой (1,5 литровую а не маленькую), и подложите ее под бок, так легче наклоняться. Мы таким образом прогоняем воду по всему кишечнику, и опять таки, чистим желчный.

Итак, мы готовы, чисты и свободны, и следующий наш день начнется с диеты. Очень действенной, надо сказать, но довольно нелегкой.

И да, садиться на диету надо на убывающую луну.

[kundell]

Собствеено диета.

Длительность - 13 дней. Все абсолютно мы едим без соли. И если вы не готовы та накие жертвы, то даже и не начинайте. Без соли - это главная фишка.

1-й день.
Завтрак - черный кофе без сахара.
Обед - 2 крутых яйца, Салат из капусты с постным маслом (без соли!), стакан томатного сока, или 1 свежий помидор.
Ужин - жареная или отварная рыба без соли, салат из капусты с постн. маслом.
(Рыба лучше всего Сальда, она сама по себе немного солоновата. Объем - 150-200 грамм, да больше вы и не сможете ее съесть без соли...)

2-й день.
Завтрак - черный кофе без сахара.
Обед - жареная или отварная рыба без соли, салат из капусты с постн. маслом.
Ужин - 200 гр. отварной говядины, стакан кефира.

3-й день.
Завтрак - черный кофе без сахара.
Обед - Сырое яйцо, 3 отварные морковки с постным маслом, 150 грамм твердого сыра.
Ужин - Яблоки. Лучше запечь их, только, естественно, без сахара.

4-й день.
Завтрак - черный кофе без сахара
Обед - 1 большой корень петрушки или пастернака, поджареный на постном масле.
Ужин - 200 гр. отварной говядины, 2 яйца вкрутую, салат из капусты.

5-й день.
Завтрак - 1 свежая тертая морковка с лимонным соком.
Обед - жареная или отварная рыба без соли, салат из капусты с постн. маслом, стакан томатного сока.
Ужин - жареная или отварная рыба без соли, салат из капусты с постн. маслом.

6-й день
Завтрак - черный кофе без сахара
Обед - 500 грамм отварной курицы, салат из капусты с постн. маслом
Ужин - 2 яйца вкрутую, салат из морковки (свежей) с постным маслом.

7-й день.Завтрак - Чай без сахара.
Обед - 200 грамм отварной говядины, фрукты - яблоки или апельсин.
Ужин - любой, кроме 3-го дня.

С 8 по 13 день - повтор.

Меню нельзя менять местами. Также надо есть все то, что указано, это важно. Ну и через день ставим себе столь милую нашему сердцу клизму.

И если вы сможете это выдержать - эффект вас не разочарует.

[rada]

Спасибо за подробное описание Я б наверное всё выдержала,кроме отварной морковки. Не знаю,есть ли смысл её есть,если она всё равно вернётся.
Слово о ЛиДах разных. Выступлю тоже не в поддержку оных. Дочка здорово пострадала. Сразу скинула так хорошо и всё гуд,а потом она перестала её брать. Аппетит зверский проснулся. Обмен веществ полетел далеко и надолго,хорошо если вернётся. Набрала своё и в придачу почти столько же.

[kundell]

Морковка - это, конечно, да... Ну, чуть-чуть впихнуть можно. Но пастернак - это, поверьте мне, еще та конфэтка Вообще. если честно, диета очень тяжелая. Вроде, на первый взгляд ничего, но наделе очень плохо без соли. Но зато она действенная. Она как-то так нормализует обмен веществ, что потом перестаешь поправляться от каждого лишнего кусочка. Сколько я их перепробовала, как-то вроде худеешь, - а потом все назад. И сын мой так похудел, очень сильно, правда не за один прием. Несколько раз садился на нее, с перерывом в 1,5 месяца. Но зато уже 3 года держит вес.

[kundell]

А о клизмах я узнала, купив методику Ворошилова. Тоже, кстати, опробовала на себе. Там речь идет о пищевых паузах - то есть полном голоде от 3 до 7 дней, при ежедневных чистках, с 3-го дня голода пить по 10 таблеток глюкозы разведенных в воде. Выход из голода - 3 дня йогурт, кефир, творог.Я выдерживаю 3 дня, сын две семидневки выдержал. Что ж - помогает, конечно... Но зверски тяжело.

[Пчёлкина]

У меня подружка просидела 10 дней на сухом голодании с очень малым количеством воды. И потом 20 дней на фруктах и овощах и соках из них. Без какой либо другой еды,сахара,соли и т.д.
Она сбросила 25 кг.
НО...
Она лежала, сил было дойти на кухню и в туалет. А тут поносишься по работе,помоешь полы,уберёшь туалет в энный раз после кота, словишь крольчиху,накормишь всех,ах да ещё и мужу внимания уделить нужно...
Вообщем потом она рвала жулчьё от голода,увозила скорая и сейчас кроме этих фруктов,овощей не может есть ничего... Так что ни-ни..

У меня сейчас фитнесс через день силовые занятия, стрейчинг или йога. Каждый день прихожу туда и просто быстро хожу на дорожке час-полтора.
И диета после 18-00 нини. Утром углеводы ( кашки ), в обед отварное мясо и рыбка с со свежими фруктами, ужин белки ( творожок, фрукты, яйцо отварное ) ну полегче и не поздно.
И ни грамма сахара, сладкого, мучного, углеводного, крахмалистого (бананы, картофель ). Результатов пока 2 кг, но я пока ж две недели только.
И кстати скажу чувствовать стала себя отлично, со стулом проблем нет, нет тяжести гоняешь по работе только так. Вот от чего не смогда отказаться так от молочных йогуртов ( активиа, чудо ).
Я обходилась без этих , но считаю что нужно. Просто я ни разу не делала.

[Anaken]

Как говорит Татьяна Анатольевна Тарасова: "Жрать меньше надо!" Сорри если плохой совет ....Попробуйте кушать утром что хотите, а вечером только овощной салатик с растит. маслом (сколько хотите) с черным хлебушком. или как нравится...днем можно в качестве перекусов, творожки, йогурт, кисломолочку, фрукты. Жареного, макарон поменьше..

[ИВАНОВНА]

рекомендую медовый массаж+обертывания с водорослями и эфирными маслами...по цене 150грн за сеанс....без обертывания 80грн....результат минус 2-3см в объеме за одну процедуру+подтянутая гладкая кожа!
п.с.если интересно дам контакты массажиста.

[Julia65]

Как говорит Татьяна Анатольевна Тарасова: "Жрать меньше надо!" Сорри если плохой совет

Совет на самом деле хороший. Есть надо меньше. Это не значит, что нужно от чего-то отказываться.
1) Привычная порция - большая тарелка супа (борща) - уменьшается сначала на 1/4, потом на 1/3, затем съедая 1/2 своей старой порции - уже сыт. Вместо 20-30 вареников съедается сначала 15-25, потом 10-20, и опять-таки наедаешься (я сейчас сыта от 5-7 штук).
И не нужно спешить сразу брать добавку - есть поначалу хочется. Подождите минут 10-15 (можно посмотреть новости по телевизору или позвонить приятельнице). Поверьте, через 10 минут (не от новостей или от занудливой приятельницы, а просто время прошло) добавки уже не хочется.
2) Часто такая маленькая порция смотрится очень жалко в привычных тарелках. Поэтому я ем суп из пиалы, второе на десертной тарелке (или большом блюдце).
3) Мне очень свойственно всё заедать. Расстроилась - съела пару конфеток ( печенье, шоколадку, ломоть белой булки с маслом и медом) - и жить стразу становится лучше и веселей. Теперь я стараюсь контролировать и этот процесс. Нет, я не отказываюсь от шоколадки. Я отламываю кусочек, который съем, остальное заворачиваю обратно и прячу в банку с закрывающейся крышкой. Это гарантия, что я на автомате не сожру всю шоколадку. (Можно банку убрать в кухонный шкаф ) Теперь то что я раньше съедала за день растягивается на неделю.
4) Надо стараться больше двигаться. Я, например, жутко ленива и зарядка (комплекс упражнений) не для меня. Но я стараюсь ходить пешком. У меня от дома до работы 6 остановок и я каждый день (в любую погоду) иду на работу и с работы пешком. Пару лет назад (так сложилась жизнь) я подсела на троллейбус (и не смотря, что было полгода сплошных нервов и я их успешно заедала) - к началу весны было + 7 кг. Можно не пользоваться лифтом, а идти по лестнице (это, кстати, укрепляет сердце). Только не надо сразу бежать с 1-го на 10-й этаж. Можно выйти на 9-м и пройти один этаж. Потом 2 и т.д. То же самое и с ходьбой.

Это не так быстро, как диеты, но... Я несколько лет назад поправилась за осень-зиму на 7 кг, за весну и часть лета я потихонечку их растрясла и держусь в этом весе уже четвертую зиму.

Диеты - они не всем подходят. Да, в них есть плюсы, но есть и много минусов.
Если работаешь целый день и прибегаешь домой уже вечером, то не возможно не есть после 18-ти. Пока приготовишь, ешь уже около 8-9 часов вечера.
В любом случае - диета - это ограничение. А когда ты себя ограничиваешь в чем-то вкусненьком (не обобщаю и говорю только о себе) - часто становишься нервным и раздражительным.
Плюс последствия диет.....
Я много читала, выбирала, решалась и выбрала для себя диету: есть можно гречку и пить кефир. Красота!!!! Четыре дня я летала, как на крыльях и предвкушала, что через 10-15 дней буду красавицей неописуемой. На 5-й день упала в обморок в душе - гемоглобин 60. Т.е., мне кажется, что диету для конкретного человека должен подбирать грамотный диетолог.

[alinka]

Очень прошу контакты массажиста в личку!
Он приезжает на дом?

[Nataly23]

Очень советую диету Дюкана http://dukandiet.ru/
Я за последние 3 месяца скинула 16 кг, а может уже и больше.
За это время ни разу не чувствовала голода. Я сладкоежка, без печенек-тортиков не могу и жизни представить. А на этой диете столько классных рецептов сладкого!!!

[ИВАНОВНА]

кинула в личку

[Галя]

И мне телефончик массажиста!!!

[ИВАНОВНА]

кинула)

[Perfect_blonde]

а для меня Pole dance-самое оно)тяжеловато конечно,но за пару месяцев похудела,подкачала мышци,хорошо растянулась и вообще жить стало веселее)

[darlying]

Я конечно никому бы не пожелала, но всегда был и остаеться наверное самый лучший способ для похудения это нервы)
Ещё две недели назад я весила 55 кг, сейчас 45 кг, и все из-за нервного срыва(
А если серьёзно то есть у меня одна видела результат лично!

[Alisa333]

Диета - понедельник - берёшь яйцо, вторник - варишь, среда - чистишь,четверг - ешь белок, пятница - ешь желток, суббота, воскресенье -разгрузочные дни!

[rada]

Alisa333 ,Ваша диета самая действенная. И что немаловажно, экономная.

[Манула]

3) Мне очень свойственно всё заедать. Расстроилась - съела пару конфеток ( печенье, шоколадку, ломоть белой булки с маслом и медом) - и жить стразу становится лучше и веселей. Теперь я стараюсь контролировать и этот процесс. Нет, я не отказываюсь от шоколадки. Я отламываю кусочек, который съем, остальное заворачиваю обратно и прячу в банку с закрывающейся крышкой. Это гарантия, что я на автомате не сожру всю шоколадку. (Можно банку убрать в кухонный шкаф ) Теперь то что я раньше съедала за день растягивается на неделю.

Юль, теперь как только мне хочется чего-нибудь сладенько-вкусненького, даю себе установку -" Юля может держаться, а ты?"
Помогает

[kundell]

Как говорит Татьяна Анатольевна Тарасова: "Жрать меньше надо!"

Вы не поверите, но не всегда это помогает. Я ела 1 раз в день, при чем довольно скромные блюда - не макароны, не тортики. И несколько раз в день могла перекусить, не более трех раз - яблоко, апельсинку, пару ломтиком выра... Семечки... И поправлялась. Я сама бы не поверила в такое, если бы это было не со мной. Вероятно, после лечения преднизалоном у меня был нарушен... разрушен... обмен веществ. Здорово, если вы можете найти причину, от которой поправляетесь, и бороть ее. Есть меньше, не есть вечером. Это мечта. Значит, у вас все получится.

И мы будем щеголять все такие воздушные феи, в юбочках и топиках. Весна...