Ну це в приципі, проблема така, що треба вирішувати одразу і не затягувати. Народні методи не дуже дієві, краще за все звернутися до професіоналів. Ось тут https://kineziocenter.com/osteochondrosis/ можете почитати про те як лікують остеохандроз в кінезіоцентрі «Сила Руху». Я сюди возила мам у, в неї постійні проблеми з цим, але в цьому центрі їй добре допомагають.