Вітамін А

[Summer15]

Привіт всім! Підкажіть, хто розбирався в даній темі. Я чула, що вітамін А є корисним для зору, але чи є він корисним для чогось іншого? І які є джерела цього вітаміну? Підкажіть, якщо знаєте.

[Summer15]

Так, вітамін А корисний не тільки для зору, а й для імунної системи та здоров'я шкіри.
Джерелами вітаміну А є такі продукти, як морква, сир, яйця та тваринне м'ясо.

Дякую за відповідь. Які наслідки можуть виникнути внаслідок недостатнього споживання вітаміну А? І водночас - чи безпечно його приймати без призначення лікаря?

[fejo]

Привіт! Для тих, хто не отримує достатньо вітаміну А з їжею, можна приймати додаткові вітамінні комплекси. Проте краще консультуватися з лікарем, перш ніж починати приймати будь-які добавки до їжі. Тим більше, коли мова йде про жиророзчинні вітаміни. З водорозчинними дещо простіше. Їх надлишок безпечно виводиться з організму.
А з приводу вітаміну А , варто також консультуватись. Вживайте більше в натуральних продуктах такі речовини. Такі продукти, як морква, кабачки, броколі та шпинат, є джерелами вітаміну А.