Для тех,кто хочет похудеть!

[Alex1292]

Диету соблюдали все сотрудники и знакомые моей подруги(мужчины в том числе)Попробуйте,у вас тоже получится.Если возникнут вопросы пишите.
Читать обязательно
ДИЕТА
В начале этого пищевого режима и в конце срока(после 4х недель) проверьте свой вес.
Этот режим опирается не на калорийность пищи,а на химические реакции протекающие в теле.А поэтому надо строго соблюдать этот режим без всякого изменения иначе пользы в этом режиме не будет.
Если вы решили убрать какой-либо продукт в этом режиме,то ни в коем случае не ставьте на его место другой.
Если в режиме не указывается количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве вплоть до насыщения.
Этот режим пригоден для любого возроста и нет необходимости во время режима принимать дополнительно витамины.
ВАЖНЫЕ ПРИМЕЧАНИЯ:
1) Следует больше пить воды.
2) Овощи варятся в воде без всяких добавлений бульонов(куриный)однако можно добавлять соль,перец.
3) Приправы лук или чеснок. Нельзя добавлять никаких масел и жиров.
4) Можно пить стакан содовой в любое время,а также баночку или две газированных напитков(диетическую пепси,диетический сэвэн ап)
5) Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара и молока(можно добавлять заменитель сахара).
6) При ощущении голода можно поесть огурцы или морковь или салат,но с соблюдением времени(2 часа) после принятия предписанной пищи.
7) Нужно строго соблюдать данный режим с этими же продуктами и количеством и не менять обед с ужином или наоборот.
8) Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возабнавлять его с этого же момента,нужно возвратиться к началу,тоже самое,если допущена ошибка.
9) Предпочтительно во время режима попутно заниматься каким-либо спортом(хотя бы дома)
10) Взвешиваться на цифровых весах(для точности)после туалета и в легком нижнем белье.
11) После режима у вас появится чувство быстрого заполнения желудка,даже если пищи было мало,это поможет вам следить за вашим весом в течении нескольких месяцев,однако с условием умеренного приема калорийной пищи и сахара.
12) Если возникает желание повторить режим снова,то предпочтительно повторить два раза первую и четвертую недели.

Диету составил Профессор(Консультант по болезням желудка,железы внутренней секреции и сахарного диабета)

ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ
Ежедневный завтрак:Половина апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.
ПОНЕДЕЛЬНИК
Обед: Какой-либо один вид фруктов и в любом количестве(апельсины.яблоки.груши.абрикосы.дыни.арбузы и т.д.)
Ужин: Жареное мясо(ломтики или фарш,главное без жира)кроме баранины.
ВТОРНИК
Обед: Вареная или жареная курица(с тщательно убранной кожей)
Ужин: 2 вареных яйца.
Салат(огурец,помидоры,перец,морковь)
1 тост или 1/4 лепешки.
1 апельсин или грейпфрут.
СРЕДА
Обед: Любой белый сыр(обезжиренный) в любом количестве.
1 тост.
Помидоры
Ужин: Жареное мясо(ломтики или фарш,без жира)
ЧЕТВЕРГ
Обед: Фрукты какой-либо один вид в любом количестве.
Ужин: Жареное мясо.
Салат(листья).
ПЯТНИЦА
Обед: 2 вареный яйца
Вареные овощи(кабачки или фасоль или морковка илизеленый горошек)
Ужин: Рыба или креветки(жареные)
Салат(листья).
1 апельсин или грейпфрут.
СУББОТА
Обед: Какой-либо один вид фруктов в любом количестве.
Ужин: Жареное мясо.
Салат(листья).
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Обед: Курица(жареная или вареная)
Помидоры. Вареные овощи.
1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: Вареные овощи.

ВТОРАЯ НЕДЕЛЯ
Ежедневный завтрак:половина апельсина или грейпфрута и 1-2 вареных яйца.
ПОНЕЛЕЛЬНИК
Обед: 2 вареный яйца
Салат(листья).
Ужин: 2 вареный яйца.
1 апельсин или грейпфрут.
ВТОРНИК
Обед: Жареное мясо(ломтики или фарш,без жира)
Салат(листья).
Ужин: 2 вареных яйца.
1 апельсин или грейпфрут.
СРЕДА
Обед: Жареное мясо.
Огурцы.
Ужин: 2 вареных яйца.
1 апельсин или грейпфрут.
ЧЕТВЕРГ
Обед: Любой белый сыр(обезжиренный) в любом количестве.
Вареные овощи.
Ужин: 2 вареный яйца.
ПЯТНИЦА
Обед: Рыба или креветки(жареные или вареные)
Ужин: 2 вареный яйца.
СУББОТА
Обед: Жареное мясо(ломтики или фарш,без жира)
Помидоры.
1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: Смесь из свежих фруктов(апельсин,мандарин,дыня,персик,яблоко)
ВОСКРЕСЕНЬЕ
Обед: Курица(жареная или вареная)
Помидоры.
1 апельсин или грейпфрут.
Ужин: Курица(жареная или вареная)
Помидоры.
1 апельсин или грейпфрут

ТРЕТЬЯ НЕДЕЛЯ

ПОНЕДЕЛЬНИК
В ТЕЧЕНИЕ ВСЕГО ДНЯ: Любые фрукты,в любом количестве,в любое время,в сочетании с любыми другими фруктами кроме(винограда,манго,финика,банана и инжира).
ВТОРНИК
В ТЕЧЕНИЕ ВСЕГО ДНЯ: Любые вареные овощи и любие салаты(кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков).
СРЕДА
В ТЕЧЕНИЕ ВСЕГО ДНЯ: Любые фрукты из перечисленных ранее,Любые вареные овощи,салаты в любом количестве и в любое время.
ЧЕТВЕРГ
В ТЕЧЕНИЕ ВСЕГО ДНЯ: Рыба или креветки(жареные или вареные) в любом количестве. Салат(только капуста или салат) в любом количестве. Вареные овощи.
ПЯТНИЦА
В ТЕЧЕНИЕ ВСЕГО ДНЯ: Мясо (жареное или вареное без жира и кроме баранины) либо Курица(жареная или вареная) в любом количестве. Вареные овощи.
СУББОТА И ВОСКРЕСЕНЬЕ
В ТЕЧЕНИЕ ВСЕГО ДНЯ: Какой-либо один вид фруктов на два дня(только яблоки.только груши,только персики,только абрикосы,только гуава) в любом количестве и любое время.

ЧЕТВЕРТАЯ НЕДЕЛЯ
Упомянутые продукты распределяются на целый день без определенного времени,однако,без дополнений.
ПОНЕДЕЛЬНИК
4 ломтика жареного мяса(либо 4 ломтика вареного мяса или 1/4 вареной курицы).
3 помидора и 4 огурца.
1 баночка тунца без масла либо промытую водой.
1 тост либо 1/4 лепешки.
1 апельсин или грейпфрут.
ВТОРНИК
2 ломтика жареного мяса(предельная граница 1/5 килограмма).
3 помидора и 4 огурца.
1 тост либо 1/4 лепешки.
1 яблоко или 1 груша или одна долька дыни или арбуза.
1 апельсин или грейпфрут.
СРЕДА
1 ложка творога или любого белого сыра(обезжиренного)
Маленькая тарелка вареных овощей.
2 помидора и 2 огурца.
1 тост либо 1/4 лепешки
1 апельсин или грейпфрут.
ЧЕТВЕРГ
Пол курицы(жареной или вареной)
3 помидора и 1 огурец.
1 тост либо 1/4 лепешки.
1 апельсин или грейпфрут.
Один вид из перечисленных выше фруктов.
ПЯТНИЦА
2 вареный яйца.
1 Салат(листья).
3 помидора
1 апельсин или грейпфрут.
СУББОТА
2 грудинки(вареной)курицы
1/8 килограмма творога или брынзы.
1 тост либо 1/4 лепешки.
2 помидора. 2 огурца.
Простокваша.
1 апельсин или грейпфрут.
ВОСКРЕСЕНЬЕ
1 ложка творога.
1 баночка тунца без масла.
Маленькая тарелка вареных овощей.
2 помидора и 2 огурца.
1 тост.
1 апельсин или грейпфрут.

[megera]

нет ничего лучше системы питания Кати Миримановой-минус 60

[Alex1292]

Этот режим питания действует на химические процессы в нашем организме и дает хороший и стабильный результат(что важно при похудении).А вообще каждый решает сам,что для него приемлемо.

[ryna]

Знаю, що найкорисніша дієта - це раціональне харчування.
А ще бачила стійкі та добрі результати від дієти Кіма Протасова - кисломолочні продукти (скільки завгодно) з жирністю до 5% + скільки завгодно сирих овочів. Потім можна додавати рибу і м'ясо.
http://dieta-plus.com.ua/pro/protasov.php
Дієвість цієї дієти і відповідність усьому тому, що написано, спостерігала. Навіть сама захотіла було підсісти, але з моїх 55 кг. мені нема що втрачати.
Я дієтам не можу слідувати, бо дуже люблю попоїсти, для мене найкраща дієта - тренажерна зала і силові вправи. Якщо хтось захоче посмикати грамотно залізо - кину в приват телефон доброго тренера.
Потім так легко буде з переносками по місту бігати.

[Alex1292]

Для тех у кого проблемы с желудком(язва,гастрит с повышенной кислотностью и т.д.) диета--кисломолочные продукты + сырые овощи--нежелательна.

[ryna]

Для тех у кого проблемы с желудком(язва,гастрит с повышенной кислотностью и т.д.) диета--кисломолочные продукты + сырые овощи--нежелательна.

Це так, дієта Кіма Протасова розрахована на здорових людей.

[Lisicza]

эта диета очень похожа на режим питания, который выбрала для себя я в мае прошлого года. результат - минус 12 кг за три месяца, продолжаю так питаться - и не поправляюсь)))). Суть: не есть мучного вообще, не есть круп, картошки. Мясо+рыба+овощи+фрукты+натуральные молочные продукты= правильное питание. Прикол в том, что вы исключаете попадание в организм сложных углеводов, в результате организм топит собранные запасы. Вроде так. Во всяком случае мне помогает))))

[megera]

мне без картошки-жизнь не мила!

[Домовёнок]

Особенно без жаренной.

[Adjara]

Почитала... Чтобы придерживаться этой диеты надо:
1. Не работать.
2. Иметь повара, который будет отслеживать, что в какую неделю, по каким дням и часам....
3. Иметь хорошего психиатра...

И я без картошки ну никак не могу, хотя и есть, что терять в плане килограммов
А у меня нет диеты. Ем все, что дают , но не ем после 18.00. Результат - за зиму минус 8 килограмм. Дешево и строго

[ufrau]

Ага, я ещё один способ похудения знаю, самый эфектный Звучит приблезительно так : " Меньше лопать, больше бегать"

[Yaposhka]

Девочки, я без проблем сбросила 10 кг. Диета простая - 1 раз в неделю : 1 день голодаешь (ничего не кушаешь, можно пить только воду минеральную, негазированую), на 2 день - выходишь из голода и пьеш только кефир!
Ощущения после этого всего - просто зашибись! Откуда-то появляется хорошее настроение, да и легкость в теле ! Еще одним хорошим плюсом считаю, что после этой "диетки" совершенно не хочется "вредных продуктов" - майонеза, жареного, жирного и т.д.
Организм просто разгружается и настраивается на правильное питание!

Пы.сы. сейчас сижу на строгом посту - ем только все, приготовленное на пару, без грамма жира любого, без яиц, молочного....Что самое интересное - ни на кг не похудела))))))))))))) Как только закончится пост - снова буду голодать...Уже очень скучаю за голодом))))

[megera]

даешь картошку народу!!!
Ир, японамать, такие разгрузки показаны обсолютно здоровым людям , я б Азверела бы.

[Alex1292]

1)Рабочий день всех (знаю лично),кто придерживался(придерживается) этого режима питания составляет от 8-12 часов.Один из них-директор фирмы(кстати- мужчина).
2) Неужели в этом питании есть блюда сложные в приготовлении? И психиатр тоже не нужен. Необходимо только ваше Огромное желание похудеть и МОТИВАЦИЯ.Тогда все получится.Нашим женщинам все под силу,было бы желание.

[yunat]

что-бы так за себя взяться, нужны - сила воли и стимул!

[LN]

Хотелось бы знать ожидаемый результат...

[Alex1292]

От 5 до 15кг. за 4 недели.Все зависит от организма.

[Berta]

Может кто похудеть и хочет...Но учитывая крызу она таки не дешевая выходит , особенно в это время года да еще и не пойми чем напичкаными овощами-фруктами .
ЗЫ. А за картошку "Родину продам" . Я ее даже в сыром виде ем .

[Adjara]

Ириш! Тебе то куда худеть?

1)Рабочий день всех (знаю лично),кто придерживался(придерживается) этого режима питания составляет от 8-12 часов.Один из них-директор фирмы(кстати- мужчина).
2) Неужели в этом питании есть блюда сложные в приготовлении? И психиатр тоже не нужен. Необходимо только ваше Огромное желание похудеть и МОТИВАЦИЯ.Тогда все получится.Нашим женщинам все под силу,было бы желание.

Все так и не так. Блюд, сложных в приготовлении нет, но надо время на то, чтобы так разнообразить свое питание и насытить его на каждый прием пищи разными продуктами. А психиатр нужен будет потом, когда будет подсчитан бюджетец этой диеты
Кстати некоторые диетологи говорят сейчас о том, что не известно что лучше: есть те фрукты и овощи, которые предлагают нам рынки и супермаркеты, или не есть, так как далеко не все так безоблачно... Одна продавщица на рынке, у которой я время от времени покупаю мандарины или апельсины, посоветовала мне выбирать не сильно оранжевые, что я стремилась сделать, так как думала, что чем оранжевее цвет, тем больше витаминов и тем фрукт спелее. Она мне рассказала, что все фрукты, кроме киви и гранат, перед тем, как отправлять на продажу, подкрашиваются специальными красителями для того, чтобы придать им именно спелый товарный вид, и, кроме того, этот краситель не дает фруктам быстро портиться. Можно только догадываться, что это за горючая смесь в том красителе
И еще, девочки! Никогда не покупайте яблоки, если они блестят на вид. Эти яблоки обработаны парафином или воском, очень тонким слоем, который, со слов специалистов, не смывается даже горячей водой. Этот воск очень канцерогенен и опасен для организма, особенно детского. Поэтому такие яблоки можно есть, если только счистить с них кожуру.

А картошка - ДА, ФОРЕВЕ , но только выращенная без ГМО

[megera]

впечатлитесь!!!

Екатерина Мириманова, система питания "минус 60". Главный принцип, как я усвоила, все что любишь съесть до 12, не есть после 18-00.
Шефиня уже изрядно похудела.
http://www.mirimanova.ru/

и форум есть
http://minus60.forum24.ru/?1-4-0-000000 ... 1266152714

и фотогалерея-до и после
http://minus60.forum24.ru/?1-3-0-000000 ... 1266224281

фоток оочень много на форуме, они вдохновляют!

[Оксана]

Взагалі-то я завжди скептично ставилася до всіляких дієт, тому що, по-перше, після їх закінчення вага зазвичай повертається знову; по-друге, всі вони якісь драконівські і вимагають надто ретельно планувати свої закупи ледь не на тиждень наперед; а по-третє, ці дієти переважно не збалансовані і не мають нічого спільного зі здоровим харчуванням.

Але одну дієту я можу щиро рекомендувати - це South Beach diet, про яку розповідала одна жінка на американському форумі, на якому я раніше зависала, і продемонструвала просто вражаючий результат. Але головне - для її дотримання практично не потрібно ніяких зусиль. Люди, які її дотримуються, не голодують і навіть не відчувають, що чогось себе позбавляють, тому що потяг до некорисних продуктів практично зникає за перші кілька днів. Я навіть не могла змусити себе їсти все те, що передбачено дієтою, тому що завжди почувалася ситою. І це при тому, що я вегетаріанка, а отже, в мене був набагато менший вибір продуктів, аніж дозволено цією дієтою.

Хто знає англійську, то вичерпна інформація є тут: http://www.southbeach-diet-plan.com/forum/index.php
Україно- чи російськомовних джерел я особливо не шукала, ось перше-ліпше (хоча й дуже коротко):
http://recept.lovebody.by/article/Dieta ... /Food.html
Можете погуглити "дієту південного берега" або "дієту South Beach", можливо, є й кращі сайти.

[stasya]

http://recept.lovebody.by/article/Dieta ... /Food.html

[stasya]

И вот еще "человеческая" диета http://www.dietplan.ru/diety/protasovka/

[Оксана]

http://recept.lovebody.by/article/Dieta-juzhnogo-pljazha-prezidentskaja-South-Beach/Food.html

упс, я саме це посилання хотіла навести у своєму пешому пості, а натомість двічі дала посилання на англомовний форум зараз виправлю

[Berta]

Гыыыы....а я знаю самую лучшую диету . сидишь себе в выставочном комплексе на Броварском пр-те 15, (Хде простая "человеческая котлета" стоит 23 ГРН. ) голодный, естессно бЭз денег и ждешь генерального как Бога шоб хоть кофе из автомата на халяву попить. Один день как минимум один Чилограмм.